קציצות טונה עשירות בחלבון
מתכון בריא וטעים עם חלבון, שיבולת שועל..
ממש קל להכנה, טוב לארוחת צהריים, ארוחת בוקר, חטיף או אחרי האימון.
אם אתם מחפשים מתכוני טונה מקופסת שימורים טובים, המתכון הזה הוא בשבילכם.
עוד מתכון מנצח מבית The Cooking Foodie
רכיבים
הוראות
1. מסננים את השמן (או המים) מקופסאות הטונה. מניחים בקערה גדולה.
2. קוצצים דק בצל, עירית ופטרוזיליה. מרסקים שום. מוסיפים לקערה.
3. מכניסים את שיבולת השועל למעבד מזון ומעבדים למשך 2 דקות. מוסיפים את קמח שיבולת השועל שנוצר לקערה.
4. מוסיפים פתיתי מלח וצ'ילי או פלפל שחור. לערבב היטב.
5. בקערה קטנה טורפים ביצים ומוסיפים לתערובת הטונה. מערבבים עד לאיחוד טוב. יוצרים קציצות.
6. מחממים שמן זית על אש בינונית-גבוהה. מבשלים את הקציצות כ-3-4 דקות מכל צד. או עד שחום זהוב. מעבירים לצלחת מרופדת במגבת נייר.
ממש קל להכנה, טוב לארוחת צהריים, ארוחת בוקר, חטיף או אחרי האימון.
אם אתם מחפשים מתכוני טונה מקופסת שימורים טובים, המתכון הזה הוא בשבילכם.
עוד מתכון מנצח מבית The Cooking Foodie
רכיבים
- 2 פחיות (280 גרם) טונה
- 1 כוס (90) שיבולת שועל מעוכה
- 2 ביצים
- 1/2 בצל גדול
- 2 שיני שום
- 1/4 צרור עירית
- 1/4 צרור פטרוזיליה
- 1/2 כפית מלח
- 1/4 כפית פתיתי צ'ילי או פלפל שחור
- 2-3 כפות שמן זית
הוראות
1. מסננים את השמן (או המים) מקופסאות הטונה. מניחים בקערה גדולה.
2. קוצצים דק בצל, עירית ופטרוזיליה. מרסקים שום. מוסיפים לקערה.
3. מכניסים את שיבולת השועל למעבד מזון ומעבדים למשך 2 דקות. מוסיפים את קמח שיבולת השועל שנוצר לקערה.
4. מוסיפים פתיתי מלח וצ'ילי או פלפל שחור. לערבב היטב.
5. בקערה קטנה טורפים ביצים ומוסיפים לתערובת הטונה. מערבבים עד לאיחוד טוב. יוצרים קציצות.
6. מחממים שמן זית על אש בינונית-גבוהה. מבשלים את הקציצות כ-3-4 דקות מכל צד. או עד שחום זהוב. מעבירים לצלחת מרופדת במגבת נייר.
שפה: אחר ::: 505
עוד ווידאו
- ארטיק מגנום ביתי - קרין גורן
ארטיק-מגנום-ביתי ארטיק מגנום ביתי בקלי קלות ומ-4 מ
- בראוניז כשרות לפסח
מתברר שאפשר
- נפלאות האפיה
נראה אתכם לא רצים למטבח אחרי הצפיה בווידאו המופלא
- 30 טיפים וטריקים במטבח
רעיונות שישפרו ויעזרו בכל עבודות המטבח.
- מנת בריאות קרה
- פטנט נחמד למניעת גלישה
כמה פעמים שכחנו להנמיך את החום או לכבות, ואז
- מתכון לאצ'רולי חצ'פורי
אצ'רולי חצ'פורי - מנה גאורגית טעימה להפליא
- איך להכין מרק אסייתי ב-2 דקות
- עוגיות שיבולת שועל
מתכון קל וניתן לעיצוב אישי לפי הטעם. www.itsyourtu
- לחם קמח מלא כמה פשוט
כמה פשוט להכין לחם מקמח מלא בבית. טוחנים קמח במ
קטגוריות
תגובות אחרונות
1020 גולשים כעת באתר
מתכוני חגים
- ראש השנה 18 Sep 2020
- סוכות ושמחת תורה 02 Oct 2020
- חנוכה 10 Dec 2020
- טו בשבט 27 Jan 2021
- פורים 25 Feb 2021
- פסח 27 Mar 2021
- יום העצמאות 14 Apr 2021
- שבועות 16 May 2021
כתבות, הדרכה, מידע
- ● חומץ [מידע] - סוגי חומץ המוכרים לנו מקורם במגוון חומרים בניהם יין, בירה, מיץ תפוחים ואלכוהול המופק בתהליך תסיסת גר...
- ● שלל טיפים לעוגות גבינה מוצלחות [טיפים] - מגוון רעיונות ומידע חיוני החשובים להצלחת עוגות גבינה. אספנו עבורכם את כל הטיפים מהאתר ומהרשת....
- ● מבחר עוגות וקינוחים לראש השנה [טיפים] - אספנו עבורכם כמה מהעוגות והמאפים המביאים שמחה לשולחן החג...
- ● מונחי יסוד עבריים בבישול ואפיה [מידע] - מונחים בסיסיים בבישול ואפיה - רשימה חלקית....
- ● אפשר גם בלי בשר... [תזונה] - ...
הנצפים ביותר
- פטוצ'יני ברוטב פטריות בשמנת מוקרם [מירי 1] - איטריות ברוטב פטריות
- קיש גבינת פטה [אבי מ.] -
- עוגת פאדג' שוקולד ודבש [אבי מ.] -
- רוגלאך מבצק שמרים קר [אבי מ.] - רוגלאך רכים ועשירים.
- עוגיות סבלה סוכר חום [אבי מ.] -
- פנקיק [yair4430] -
- עוגיות כעכ תוניסיות [cohenshoshh] - כעכ